Flowly
Inloggen Aan de slag
Terug

Routinegids

Een bedroutine die elke avond hetzelfde eindigt

Acht stappen van opruimen tot licht uit. Dezelfde volgorde, elke avond, zodat het einde geen onderhandeling meer is.

Bedtijd is zelden zwaar door de taken. Het is zwaar omdat het het einde van de dag is, en het einde van alles waar het kind mee bezig was. Een routine die altijd hetzelfde loopt maakt dat einde voorspelbaar, en een voorspelbaar einde is veel makkelijker te accepteren dan een verrassend einde.

Wat echt helpt

  • Begin eerder dan nodig voelt. Een gehaaste bedroutine is de routine die uit elkaar valt.
  • Geef de eerste stap een waarschuwing. Tien minuten voor het opruimen is de aanpassing die de meeste gezinnen het meeste oplevert.
  • Houd het verhaaltje als stap, niet als beloning. Een stap die er altijd is, kalmeert; een beloning die er misschien niet is, niet.
  • Eindig elke avond op dezelfde stap, ook op de avonden die slecht liepen.

Wat als bedtijd halverwege misgaat?

Sla vooruit en maak de routine toch af. Bij de laatste stap komen telt zwaarder dan elke stap halen. Een routine die op een slechte avond netjes eindigt, maakt de volgende avond makkelijker.

De routine

🌙 Bedtijd

  1. Ruim vandaag op 5 min
  2. Bad of douche 12 min
  3. Pyjama aan 4 min
  4. Tanden poetsen 2 min
  5. Wc 2 min
  6. Kies je kleren voor morgen 3 min
  7. Verhaaltje 10 min
  8. Licht uit 1 min
Gebruik deze routine

Gratis voor één kind en drie routines. Je kunt elke stap aanpassen.

Je kind ziet één stap tegelijk

Niet de hele lijst. De stap waar ze mee bezig zijn, groot en duidelijk, met de volgende rustig eronder, en een telling van wat al klaar is. Dat is de hele kindkant, en daarom werkt het als een schema op de koelkast het niet meer doet.

Maak een routine Probeer het zonder aan te melden
Emma, 5 0 van 5 gedaan

Nu

Ruim vandaag op

ongeveer 5 min

Andere routines

Ochtendroutine voor een kind met ADHD Eén stap tegelijk op het scherm, zodat beginnen kan en het volgende nooit een verrassing is. Bedroutine voor een autistisch kind Vaste volgorde, waarschuwingen voordat er iets verandert, en een scherm met niets erop behalve de stap waar je bent. Routine na school voor kinderen Drinken, iets eten, twintig minuten waarin niets gevraagd wordt, en dan pas de tas. In die volgorde, want het deel van een kind dat vragen beantwoordt is op school opgegaan. Huiswerkroutine voor kinderen Iets eten, tafel leeg, eerste tien minuten, pauze, afmaken. In die volgorde, want dat is de volgorde die werkt.

Flowly ondersteunt routines en overzicht. Het is geen medisch, diagnostisch of therapieproduct, het beoordeelt niemand, en er wordt nooit om een diagnose gevraagd.